لا شك أن الإستيقاظ بنشاط ينعكس إيجابيا على النهار بأكمله، وعلى العكس من ذلك فالإستيقاظ المصحوب بالخمول يشكل عائقا أمام إتمام الواجبات والمتطلبات اليومية من العمل إلى الواجبات المنزلية والرعاية الصحية وتربية الأبناء وخلافهم، لذلك نقدم لك ثلاث حيل لتستيقظي بنشاط .. وإليك التفاصيل ..– نظمي جدول نومك: إذا كنت تنوين الإستيقاظ باكرا بكل نشاط، تأكدي أنك تنامين بحسب جدول منظم تتبعينه كل أيام الأسبوع، لأن جسمك قادر على التأقلم مع أية عادات تريدينها متى حكمها التنظيم، وعليك الحرص على أن توفري لنفسك من 6 إلى 8 ساعات نوم ليليا مع الإستيقاظ يوميا في الوقت عينه، وفي أقرب وقت سيصبح جسمك المنبه الأمهر.
– مارسي بعض التمارين الرياضية المنشطة: حين تنشطين عضلاتك ستدفعين بها أشواطا إلى الأمام وستنسين شعور النعاس، حركي يديك، ورجليك، وعنقك وإحرصي على إدخال هذه التمرينات بروتينك الصباحي، حيث أن 10 دقائق تستطيع أن تخدمك طول النهار.
– نامي بجو مريح: إهتمي لأدق تفاصيل نومك من الوسادة إلى حرارة الغرفة، وملابس النوم و حتى مواصفات الفراش، وإذا كنت لا تستطيعين في الوقت الحالي شراء فراش جديد عدلي فيه بعض الشيء، كأن تقلبيه إلى الجانب الآخر أو أن تنظفيه بواسطة "الفاكيوم"، وإهتمي للمفارش أيضا لا تعتمديها ثقيلة الوزن ولا خفيفة لدرجة أنك لا تشعرين بوجودها، جدي الحل الوسطي.
نفذي هذه النصائح لتستيقظي بنشاط كل يوم، ولتقضي وقتا ممتعا بعيدا عن الإرهاق ..
المصدر: مجلة جمالك
التصنيف: الأناقة و الجمال
التصنيفات
كولكشـــ،ن لعيـــونــ،ك
البصل الموجود داخل كل بيت فيه غذاء هايل جدا للشعر المقصف و ممكن يكون علاج أكيد بالخطوات التالي
___________استخدمى فى الطريقة عدد(2) بصلة كبيرة
ابشرى البصل و بعد ذلك اضغطى علية بيدك علشان ينزل المياه الى الداخل
صفى البصل و استخدمى المياه التي خرجت منه
دلكى فروة الشعر بماء البصل المصفى و ذلك لمعالجة القشرة
دلكى باقى الشعر و رزكزى على الاطراف لازالة التقصف
و بعدين اربطى شعر بتوكة
اتركى الشعر مكشوف ( بدون ربط اى غطاء عليه ) علشان ميعملش اى رائحة و اتركية لمدة 4 ساعات تقريبا
اغسلية بالشامبو
**** بعد غسيل الشعر بشامبو تزول منه اى ريحة للبصل ******
خلطآت اخرى: وهي نتيجتها مضمونة باذن الله تعالى: علبة من زيت جوز الهند وراس ثوم كامل يسخن الزيت جيدا على النار
ثم يدق الثوم جيدا ويوضع على الزيت على نار هادئة لمدة عشر دقائق
ويوضع على الشعر ثلاث مرات اسبوعيا لمدة ثلاث ساعات النتيجة مذهلة خلال شهر ونصف
سبحان الله و بحمده
[/QUOTE]
خطوات مكياج أليسا بالصور
الخطوة الاولى
مكياج مسائى مضئ وبراق
إستعمل خبير التجميل بسام فتوح
المستحضر الجديد ( LUMINIZER DIOR (110
قبل كريم الاساس
وذالك لاضفاء إشراقه
وشذرات براقه للبشره تتناسب مع الاجواء المسائيه
الخطوة الثانيه
ظلال ذات الوان عميقه وجذابه مع لوحات الالوان
COULEURS EYE SHADOW (170&840
قلم تحديد الحواجب EYE BROW PENCIL 453
ولنظره لاتقاوم استخدمي ماسكارا DIOR SHOW 099
مع قلم كحل اسود KOHI
وايضا كحل اسود سائل من DIOR LINER
الخطوة الثالثة
لتحديد الشفاه وتثبيت احمر الشفاه عليها
استخدمي المحدد LIP LINER 553
ثم احمر الشفاه الجديد ROUGE DIOR ADDICT 387
الخطوة الرابعة
ولاضفاء مظهر متالق للمسه الاخيره
استخدمي احمر الخدود BIUSH FINAL 761
وطلاء اظافر IOR ADDICT NAIL POLISH 580
سبحان الله و بحمده
التصنيفات
