السلام عليكم ………………..
طلبتكم طلب لاتخجلوني……………اختي ثالث ثانوي وابلتهم عطتهم الواجب هذا مااعرف احله……….وهو هاتي محادثه بين حيوانين مختلفين كل منهما عايش في بيئه مختلفه مثل الجمل ودب القطب الجنوبي من حيث البيئه واش ياكل………………..الخ وطبعا تكون بالاتجليزي……………………
التصنيف: العلم
التصنيفات
الاكل في ايام الاختبارات للطلبة
خبيرة تغذية تحدد قائمة الطعام أيام الامتحانات
حوار- مروة مصطفى
أيام الامتحانات فترة عصيبة، تتسم بالقلق والتوتر المصحوبين أحيانا كثيرة بالصداع وعسر الهضم،
وأمور أخرى كثيرة يشكو منها أبناؤنا الطلاب؛ ولأنها فترة هذه أهم ملامحها فلا بد أنها تحتاج إلى
استعداد خاص، ومن أهم الأشياء التي يجب الاعتناء بها والالتفات إليها في هذه الفترة ولا يمكن
إغفالها بحال هي "الغذاء الصحي"؛ الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لبذل المجهود الذهني الذي
يقوم به الطالب في هذه المرحلة، كما أن الغذاء الصحي يعمل على رفع نسبة المناعة في الجسم
لمقاومة أمراض الصيف التي قد تهدد أولادنا.
وفي هذا الصدد كان حوارنا الشامل مع الباحثة رشا مصطفى حسن؛ المتخصصة في التغذية
العلاجية بالمعهد القومي للتغذية؛ لمعرفة أساليب التغذية الصحية في هذه المرحلة للوصول بأولادنا
إلى طريق التفوق.
التوتر
* يشعر بعض الطلاب بالجوع الشديد أثناء فترات المذاكرة والامتحانات ويستمر الشعور مهما تناول من
طعام.. ما السبب؟!
** هذا له عدة أسباب مختلفة؛ مثل: عدم انتظام "الأيض" الداخلي للجسم؛ نتيجة عدم الانتظام في
تناول الوجبات المتزنة، أو بذل المجهود الشديد لدى البعض، مع عدم تعويضه بالطاقة اللازمة من خلال
الوجبات، وهناك احتمال أن يكون وجود بعض الطفيليات هو السبب الرئيسي؛ حيث تتغذى وتتطفل
على الدم المهضوم مما يعيق الاستفادة من المواد الغذائية، والفيصل في هذه المسألة هو طبيب
الباطنة؛ الذي يجب استشارته ويقوم بإجراء بعض التحاليل وبناء عليه يحدد السبب ويقدم العلاج.
المذاكرة تستهلك جزءا كبيرا من طاقة الطلاب
* هل للتوتر دخل في ذلك؟
** بالطبع.. لأن التوتر يستهلك جزءا كبيرا من الطاقة التي لا بد من تعويضها بتناول الغذاء.
* وبالنسبة للطالب الذي يعاني من فقدان الشهية أيام الامتحانات.. ما هي أفضل الحلول للحصول على طعام صحي مفيد؟
** الفواكه والعصائر الطبيعية مصدر غذائي غني جدا بالفيتامينات والسكر الطبيعي الذي يمد الجسم
بالطاقة، وكذلك الجبن ومنتجات الألبان فهي من الوجبات المحببة للجميع، ويمكن تشجيع الطالب
على تناول وجبات السندوتشات الخفيفة، مع ضرورة أن تكون مصنوعة في المنزل لتجنب الإصابة
بأمراض الصيف والتلوث.
أطعمة للتركيز
* هل توجد أطعمة معينة تساعد على التركيز أثناء المذاكرة؟
** نعم.. الأطعمة التي تحتوي على عناصر الحديد؛ مثل: العسل الأسود ولحم الكبد والفول
والخضروات الورقية الداكنة اللون؛ مثل: الملوخية والسبانخ والجرجير والبقدونس، وكذلك الأطعمة
التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الموالح كالبرتقال والليمون، والبروتينات مثل: البيض واللحوم
والأسماك بجميع أنواعها، فهي قليلة في الدهون المشبعة وتعتبر مصدرا جيدا للبروتين، كما أن بعض
الأسماك تحتوي على "أوميجا 3" المفيدة جدا للمخ؛ حيث ترفع نسبة الذكاء مثل: سمك السلامون،
والماكريل، والتونة، والسردين، وهذه المادة معروف عنها حماية الخلايا العصبية، وزيادة نسبتها في
الدم يعتبر شريكا مع "السيروتينين" في المحافظة على تحسين كيماويات تحسين المزاج في المخ.
كما أثبتت الدراسة التي أعدها معهد "رش فور هيلثي أنستيتيوت إجينج" بمدينة شيكاغو الأمريكية،
والتي توصلت إلى أن من يأكل سمكة واحدة على الأقل في الأسبوع أقل عرضة لمرض الزهايمر عن
غيره ممن يتجنب أكل السمك؛ لأن السمك يساعد في التوصيل بين الخلايا العصبية التي تعمل على
اكتساب التعلم وقوة الذاكرة، كما أن طبق السلطة اليومي من أهم العوامل التي تساعد على علاج
الأنيميا، وبالتالي زيادة نسبة التركيز.
المشروبات المهدئة
* في حالة الإصابة بالتوتر الشديد.. هل توجد أطعمة أو مشروبات تساعد على الهدوء؟
** الينسون والنعناع والكاكاو من المشروبات التي تساعد على هدوء الأعصاب، وكذلك فإن اللبن
الدافئ يمكن تصنيفه ضمن المشروبات التي تساعد على استرخاء الأعصاب وتقلل من التوتر، كما
يمكن اعتبار زيت الزيتون كذلك من العوامل المهدئة؛ حيث أثبتت الدراسات أنه يقلل ضغط الدم
المرتفع، ويخفض نسب الكوليسترول لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون النباتية تصل إلى حوالي 70%؛
ولذلك فإن له القدرة على تهدئة الأعصاب كما ينصح باستعماله على البارد على طبق السلطة فيوجبه الغداء.
الصداع* كثيرا ما يصاب الطلاب بالصداع أو الإسهال والقيء أحيانا.. هل يوجد مشروبات تخفف من هذه الأشياء؟
** الصداع له أسباب صحية متنوعة، والطبيب هو الذي يستطيع تحديدها لعلاج المشكلة من جذورها،
وكذلك القيء والإسهال، ولكن لأن فترة الامتحانات من فترات زيادة القلق فإن هذه الأعراض قد تزيد
فيها، وننصح بمشروب "الحلبة" فهي من المشروبات المهمة التي تطهر البطن وتدفئ المعدة، كما
أنها مشروب مغذ وله قدرة على التخلص من التقلصات، وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم
بشربها.
المنبهات
* هل هناك أطعمة أو مشروبات معينة تنصحين الطلاب بالابتعاد عنها أيام الامتحانات؟
** المنبهات وهم كبير يتناوله الطلاب بشراهة في أيام الامتحانات مثل: القهوة والنسكافيه والشاي؛
والذي يسبب شربه بعد الأكل مباشرة صعوبة في امتصاص الحديد من الغذاء؛ لذلك إن كان لا بد منه
فيكون بعد الأكل بحوالي ساعتين على الأقل، كما أن المشروبات الغازية بكل أنواعها تعتبر من
المشروبات الضارة التي تكسر الكالسيوم في الجسم وترفع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في الدم
كما أفادت الأبحاث والدراسات العلمية.
* هل هناك ممارسات خاطئة في النظام الغذائي فترة الامتحانات تزيد من الإحساس بالإجهاد وعدم التركيز؟
** نعم؛ فعدم شرب الماء بكميات كافية يصيب بالشعور بالإجهاد، وكثرة العرق أيضا هي أحد الأسباب
في ذلك، خاصة أن الامتحانات في فصل الصيف؛ لذلك فلا بد من شرب كميات كافية من الماء بكمية
لا تقل عن 3 لترات من الماء يوميا.
ليلة الامتحان* ما الوجبة الغذائية المناسبة التي يفضل أن يتناولها الطالب ليلة الامتحان؟
** يفضل تناول وجبات متزنة من ناحية القيمة الغذائية؛ بحيث تحتوي على البروتينات والنشويات
والدهون والفيتامينات والمعادن، كأن تحتوي مثلا على قطعة لحم متوسطة أو ربع دجاجة مع طبق
سلطة خضراء، بالإضافة إلى كمية قليلة من الأرز أو المكرونة، مع مراعاة ألا تحتوي الوجبة على
نسبة عالية من الدهون، وضرورة تجنب الأطعمة المحمرة؛ لأنها تزيد الوزن وتعمل على ارتخاء
العضلات وتقلل القدرة على الاستيعاب والفهم.
وفي وجبة العشاء يفضل أن تكون خفيفة وقبل النوم بساعتين، كأن تحتوي مثلا على كوب زبادي،
ويفضل أن تضاف إليه قطع الفواكه، مع قطعة صغيرة من الجبن ورغيف من الخبز، وإضافة مصدر
لمادة سكرية يجعلها وجبة غذائية متوازنة.
* وماذا عن وجبة الإفطار يوم الامتحان؟ هل يفضل احتواؤها على عناصر غذائية معينة؟
** كوب اللبن شيء أساسي لا يمكن الاستغناء عنه، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل كمصدر
للبروتينات والدهون والكالسيوم، والعسل كمصدر للنشويات يستمر مفعوله طوال اليوم، إلى جانب
سندوتش خفيف من الخبز البلدي المحتوي على جبن ويمكن استبدالها ببيضة.
ويفضل قبل تناول الإفطار أخذ ملعقة من العسل الأسود المضاف إليها قطرتان من عصير الليمون؛ لأن
هذا المزيج له قدرة كبيرة على رفع نسبة الحديد وعلاج الأنيميا التي تسبب الدوخة والدوار وزغللة
العين.
سبحان الله و بحمده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعضاء المنتدى الكرام ،، أسعد الله أوقاتكم بكل خير
إليكم بعض من تسجيلاتي لفصول المحادثة الدراسية من الموقع الغني عن التعريف Englishtown ،،
للإطلاع على الفصول الرجاء اتباع الرابط التالي :
http://www.youtube.com/Englishtown100
القناة متجددة وهناك المزيد بإذن الله لذلك اللي حاب يتابع أول بأول إضافاتي رجاءا يشترك في القناة
وأي استفسار بخصوص إنجلش تاون أو أي شي يتعلق باللغة الإنجليزية رجاءا إرسالها لي على اليوتيوب 🙂
أطيب التحيات لكم
سبحان الله و بحمده
التصنيفات
keeping secrets
hello everyoneiam going to intoduce the following topic to know ur opinons about it & i wish u participate in itlet me first ask u these questions. do u trust on ur friend so that u tell him/her everything
about urself? or u keep something in ur heartactually, some persons tell their best friends everything about their personal life, without
keeping any secret in their hearts
i believe that the person should share his/her feelings and thoughts with others becz
it makes the person comfortable and relexed ، but it should be with limitationsjust that’s my opinion. what’s about u? do u agree that
do the best,
سبحان الله و بحمده
التصنيفات
أولى خطوات تطوير الذات للطلبة
(قصة سيارة الأجرة)
نزل أحدهم من بيته ووقف أمام الباب وهو في كامل أناقته وحسن هندامه، أخذ يشير بيده إلى سيارة أجرة وبالفعل لم تمر بضع ثوان حتى توقفت أمامه سيارة أجرة، فتح الباب وركب السيارة فنظر إليه السائق في أدب واحترام وسأله:
إلى أين تريد الذهاب يا سيدي؟
صمت صاحبنا برهة غير قصيرة والسائق ينتظر رده وعندما طال انتظاره سأل الراكب مرة أخرى وقال له:
عفوا أين تريد أن نتوجه يا سيدي؟ رفع الراكب رأسه وتنحنح وكأنه يبحث عن صوته، ولمع في عينيه حيرة محبطة ملأت المكان وقال:
لا أدري
لم يصدق السائق نفسه وقال: ماذا؟ لا تدري إلى أين ذاهب؟
جاء الرد خجولا مهزوزا: نعم.
سؤالي لك
ماذا ستفعل لو كنت مكان هذا السائق؟
هل ستطرد الراكب؟
أم تشك في قواه العقلية؟
أو ماذا أنت بفاعل؟مهما يكن رد فعلك فلا أظن أنك ترضى عن سلوك ذلك الراكب، وهذه حقيقة فكلنا في الغالب لن نرضى عن مثل هذا السلوك من الضياع والحيرة ولكن هل سألت نفسك:
أين تريد أن تذهب بحياتك أنت بعد خمس أو عشر سنوات من الآن؟
هل عندك وجهة تولي وجهك شطرها؟
هل تعرف إلى أين تقود عربة حياتك؟
هذه الأسئلة قد تكون غريبة بعض الشيء ولكنها هامة جدا حتى لا يكون المرء في حياته مثل ذلك الراكب التائه الذي لايدري أين يذهب.إن أول خطوات تطوير الذات بل إن أهم خطوات النجاح في الحياة على الإطلاق هو:
أن تحدد رسالتك وأهدافك في الحياة
فقد تصبح حياتك بدونهما ضربا من العبث، أو على أحسن الأحوال معاناة مستمرة في مكافحة المشاكل والعيش في منطقة ردود الأفعال
وهي هامة لأنها الركيزة التي تحدد من خلالها وسائل تطوير الذات التي تحتاج وبها تعرف:
ما المهارات الموجودة عندك وما المهارات المرجوة؟ما المعلومات الموجودة عندك وما المعلومات الناقصة؟
ما السلوكيات الموجودة عندك وما السلوكيات المرجوة؟فكيف يمكن للمرء أن يكون مبادرا وهو لا يعرف ما يريد
والحمد لله أننا نحن المسلمون نعلم أن لنا غاية رئيسة من الوجود على الأرض وهي عبادة الله بالاستخلاف في هذه الدنيا وعمارتها، ولنا في رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وسلم أسوة حسنة لمن يريد أن يكون صاحب رسالة في الحياة.
ولنا كذلك أسوة في أصحابه من بعده الذين ملؤوا الدنيا علما وعدلا ونورا؛ فذاك همه تعليم الناس القرآن، وذاك همه إقامة حكم الله في الأرض بما يرضي الله، وثالث همه نشر العلم، وآخر شراء ما يحتاج الناس وتوفير الأمن والاستقرار لهم، وآخر همه النصح والإرشاد وهلم جر.
ثم جاء من بعدهم التابعون وتابعوا السير في رسالتهم نحو الله كل حسب قدراته وطاقاته على طريق الرعيل الأول في عبادة الله، وأرجو من الله أن يجعل هذا الموقع خطوة تساعد في هذا الطريق.
أن الإنسان وقدراته تختلف عن أي مخلوق آخر، فلقد كرمه الله بهذا التميز والاختلاف حتى يستطيع أن يعمر الأرض ويبلغ في طريقه إلى الله بإحسان النية فيما يقول أو يعمل، حتى تنقلب عاداته عبادات فيسلك منهج الأولين في التقرب إلى الله.إن هذا الاختلاف بيننا يعتبر مثلا على عظمة قدرة الله وحكمته، حيث خلق لكل جانب من جوانب عمارة الأرض خلقا مهيئين خصيصا للقيام بذلك الجانب، فمن الناس من يحب خدمة الآخرين، ومنهم من يحب المعرفة والعلم، ومنهم من يحب الأمن والاستقرار وتوفيرها لنفسه وللآخرين، ومنهم من يعشق الجمال والمتعة في مخلوقات الله وكونه البديع، ويحب إبرازها وإظهارها وهكذا وصدق المصطفى صلى الله عليه وعلى آله وسلم حين قال: "كل ميسر لما خلق له"
لذا يجدر بكل واحد منا أن يحول هذه الطبائع التي فطره الله عليها وتعود عليها إلى عبادات، ينال بها رضا الله ويحتاج في ذلك إلى فهم نفسه ومعرفتها ومن ثم استحضار النية السليمة عند القيام بما يميل إليه من أعمال.
وحتى تكتمل معرفة الإنسان بنفسه لابد أن يتعرف على منظومة القيم والمعتقدات عنده، والتي تجعله يختلف عن أي إنسان آخر والتي تؤثر في كل قراراته وأحكامه، والتي تبنى عليها الرؤية والرسالة والأهداف في مجمل حياته. وهذا الأمر الممتع الجميل أشبه ما يكون برحلة استكشاف في أعماق النفس البشرية والتعرف عليها بشكل أقرب وأدق، ويمكن الحصول عليه من خلال استشارة متخصصة من ركن الاستشارات التطويرية على موقع طاقتي غير المحدودة.
وماذا بعد؟بعد ما تعرف نفسك تماما:
من أنت بالتحديد؟
ما غايتك الخاصة في الحياة؟
وما دورك المحدد في عمارة الأرض؟يسهل عليه معرفة الأمور الخطيرة التالية:
ما تحتاج من برامج ودورات وكتب للوصول لما يريد، وعندئذ لا تصبح صيدا سهلا للباحثين عن المال أو الشهرة في عالم التدريب، ولا لأبواق التكرار وتقديم المسكنات الآنية لاحتياجاتك التطويرية.
من جهة أخرى تساعد هذه المعرفة بالذات على معرفة وتحديد ما عيوبك ومميزاتك، وبالتالي معالجة العيوب وتعزيز المميزات بشكل واقعي ومنهجي، وليس التخبط في عالم التدريب أو القراءة بحثا عن أجوبة قد تكون مجرد حلول لمشكلات نشأت عن عدم معرفتك نفسك جيدا، أو عن مشكلات أعمق.
ثاني خطوات تطوير الذات:إتقان مهارات التواصل الفعال
لأن الإنسان اجتماعي بطبعه ولا يستطيع أن يعيش بمفرده فإني أعتقد أن ثاني أهم مراحل تطوير الذات من وجهة نظري الشخصية هي إتقانك مهارات التفاهم والتواصل الفعال مع نفسك أولا ومع الآخرين ثانيا.
إن معرفتك لماذا نختلف وكيف يمكن أن نتواصل بشكل فعال في ظل هذا الاختلاف الطبيعي بين البشر دون أي إحباط أو توقعات أعلى، أو توهم بأن المفروض ألا يكون هناك خلاف يعتبر من أهم حقيقة في تطوير الذات.
ثالث خطوات تطوير الذات:إتقان مهارات سرعة تعلم
هي المهارات التي تمكنك من معرفة واستخدام إمكاناتك و قدراتك الذهنية الخاصة للوصول إلى سرعة تلقي واستيعاب المعلومات والأحداث واسترجاعها
ولابد من أن تعرف الحقائق التالية:
لا يمكن للمرء ألا يتعلملكن التعلم قد لا يحل بسهولة في بعض الأحيان
المدارس عودتنا على أن التعليم صعب
لكل إنسان طريقته الخاصة في التعلمرابع خطوات تطوير الذات:
إتقان مهارات الاستقلال والاكتفاء المالي
وهي القدرة على التعامل مع المال و الموارد المتاحة وإدارتها بكفاءة لتحقيق الاستقلال المالي.
سبحان الله و بحمده
السلام عليكم ,
اهلين ياحلوين .. اخباركم ..
الاختبارات قربت .. أكيد النفسيات محطمه وموش ولا بد :>
المهم اكيد الاغلب يعرفون الدكتور يوسف الخاطر .. هذا الانسان الجيد .. حضرت له دوره قبل فتره عن كيفية تطوير مهاراتك الدراسيه ومواضيع كثيره ..
واستفدت منها من جد حسيت ودي ابلع الكتاب .. فحبيت انه ما أكون انا المستفيده بس , عارفه انه هنا فيه كثير طلاب يحتاجون مساعده
فالموضوع لكم :$
– كيف يتعلم الدماغ ؟!اول شي قال معلومه مهمه / كثرة شرب المويه تزيد من قدرتك ع التعلم
قال الدكتور احصائيات كثيره عن قدرة الدماغ ع الحفظ والاستوعاب .. وأكثرها عقلانيه هي ..
ان الدماغ يقدر يحفظ مليون مليون مليون مليون مليون كتاب .. يعني الميموري حقته 10 اس 79 ! … تعرفون اكبر هاردسك اخترعوه الحين
كم مقدار الحفظ حقه ؟ 10 اس 12 .. ويقدر يحمل لك مليون مليون مليون فلملما يتعلم الدماغ .. ينشئ رابط بيننه وبين الخلايا العصبيه الثانيه .. ولكن هذا الرابط اذا ماأكدت على المعلومه وراجعتها مع نفسك ف خلال 4 دقايق بس
راح يتلاشى الرابط .. لكن اذا بدينا بمراجعة المعلومه وتكرارها راح تصير هذي الروابط أكثر سماكه وقوه , وتبقى المعلومه ف دماغك ياعزيزي– مهارات في قاعة الدراسه .
1 ) العلاقه الايجابيه مع المعلم :
كثير مننا نترفز من معلم معين .. او من طريقة تعلميه او اسلوبه مع الطلاب .. أو فقطنا مره واحنا منحاشين ومن هذا القبيل
ومع كرهنا له نكره مادته ويكون حلمنا الوحيد متى تنتهي الحصه ونتفك !
لكن لو فكرنا بالعقل .. المعلم لما ما ارتاح له واكره مادته بيخسر شي ؟ بيدري عنك اصلا ؟ .. لأ هو راح يجي يعطي مادته ويشرح ويطلع وبينسى كل شي صار .. الخسران الاول والاخير هو انا ,
فلذلك .. لازم اكون علاقه حلوه مع المعلمين انبنت على التفاهم والاحترام عشان احب مادته وامشي معها ..2 ) التأقلم :
تتذكرون بأولى ابتدائي ؟ كان فيه معلم لكل فصل اسمه " مربي الفصل " .. كانوا يحطونه لان الطفل في المرحله هذي كان مايقدر يتحمل خمس اشخاص
يدخلون عليه باليوم وكل واحد له طريقته واسلوبه .. راح يتشتت صح ؟ , وشوي شوي يبدون يكثرون المعلمين لين الثانوي يصير الشخص من اول اسبوع يقدر
يتأقلم مع اسلوب كل المعلمين .. لكن فيه اشخاص .. كبار بالعقل أطفال بالتفكير .. يجيك يقول المعلم ذا ما احب حصته .. لييه طيب ؟ يقولك ابد ما احب طريقته بالشرح
عشان كذا .. لازم اعرف أنه " مو كل المعلمين زي بعض وكل واحد لطريقته فلازم احاول إني اتأقلم مع كل وحده وطريقتها " !3 ) التركيز :
هذي صراحه مشكلة الشعب .. تلقى الواحد انواع الذكاء والطاقه لكن مشكلته يسرح بسرعه ومايقدر يركز ..
اول شي خلونا نقول التركيز : عمليه اراديه .. يعني لما يجيك واحد يقول لك مشكلتي مقدر اركز بأجي لراسه وبكرزه لا مقدر ! هو من نفسه اذا بغى يركز بيركز ..
عشان كذا فيه طرق تساعد للتركيز ..
– أكون هنا وبالي هنا .. يعني انا صح جسمي معكم بالفصل او .. لكن بالي يا بالمستقبل او الماضي .. فلذلك " BE HERE AND BE NOW "
– أركز على هدف وجودي بالمكان .. ليه انا هنا ؟ ليه جايه المدرسه ؟ عشان اتعلم ويكون لي مستقبل حلو
– احب الماده , طيب انا ماحب الماده إذا راح أحط " إيجابيات وسلبيات الماده " .. راح تلقى مافيه ماده لها سلبيات .. واذا مافيه ايجابيات بيكون فيه نقطه وحده
وهي راح تعطيك درجات
4 ) تدوين الملاحظات :
الطلاب المتفوقين يكتبون النقاط المهمه .
تفيد :
– التركيز والاستماع الجيد .
– متابعة الشرح مع المدرس بصوره زينه .
– سرعة فهم الماده .قاعدات مهمه :
مو شرط تكون ذاكرتي حديديه عشان اتفوق .. المتوفق الحقيقي يعرف كيف يتعامل مع الماده .
التحضر .. التحضير مو دراسه , التحضير " قراءه سريعه .. ماتتعدى 10 دقايق .
إذا فيه ماده ماتحبها , اجبر نفسك انك تحضر لها لمدة 3 اسابيع كل يوم .. وبعدها شوي شوي راح تتقبل الماده وترتاح لها .
إعرف ان عندك قدره .. ومافيه احد احسن من احد .
إحذر من الايحائات السلبيه .. خليك متفائل .. لما سالوا الرسول ماهو الفأل ؟ قال : الكلمه الطيبه
انا ما ارى نفسي .. إذا شفت نفسك فاشل راح تبقى فاشل , وإن شفت نفسك مميز ومبدع راح تكون مميز ومبدع .تنظيم الوقت :
قال الدكتور انه مره كان بمقابله .. دق عليه واحد قال له يادكتور ابيك تنظم لي وقتي ؟ قال له مافيه شي اسمه تنظيم وقت
يعني مثلا بكتب الساعه ست الصباح اقوم سته ونص انزل سبعه افطر وحده الظهر اطلع تثنين انام … كله هذا خطأ خطأ
فيه شي اسمه ترتيب الاساسيات .. يعني يكون عندك اشياء مهمه تسويها بيومك " أقعد مع الاهل , اروح الجيم , اذاكر , الصلاه "
هذي اخليها بالاولويات .. وبعدين تجي الثانويات .. وهذا هو تنظيم الوقت .
إذا تنظيم الوقت = تنظيم الاعمال .ع الهامش :
الالوان تحرك الجانب الايمن من الدماغ , إختر الالوان اللي ترتاح لها وخطط الاشياء المهمه , التخطيط لازم ماياخذ اكثر من 15 % من الورقه
عشان غقلي يلقط المعلومه بسرعه .
إكتب ع الهامش .. لانه اول شي راح يلفت اهتمامي هو العامش , تبغى تحفظ تفهم شي اكتبه ع الهامش .
لخص عشان تفهم الماده بسرعه .. وعشان تنمي الجانب الحسي عندك !
توقع اسألة الاختبار .
المهم اخذنا بريك لمدة ثلث ساعه عشان الصلاه . وبعدها لما بدت المحاضره من جديد غير الدكتور اماكننا .. اليمين صاروا يسار واللي ورا صاروا قدام
وهذي اسمها " مهارة كسر الحاله " ومنها تجدد نشاطك وزاوية النظر وقال " لا تذاكر اكثر من 40 دقيقه متواصله " .مهارات التعامل مع الاختبارات :
1) شروط عمل الدماغ :
قال لنا الدكتور هنا عن استراتيجية عنتر بن شداد .. لما سالوه كيف دايم تتفوز بمعاركك ؟ قال ابحث عن السهل فأضربه ينتهي .
يعني تخيل ياحبيبي قدامك ورقة الاختبار .. فيها سؤال واحد .. " أجيب عن خمسة اساله من اصل سبعه " وبديت تحل بكل حماس وابتسامه تشق الراس
اول سؤال طلع اصعب سؤال , بتقول ينعن اموه ذا وبتترك السؤال وانت معنوياتك محبطه .. بتروح للي بعده تلقاه اصعب , بتجلس تسب وتلعن وتحبط معنوياتك ,
وراح تشوف كل الاساله من بعدهم صعبه !! وبتخبص ام الحل ! .. عشان كذا خذلك قاعده " ابدأ بالسهل فالاسهل بالاصعب "2 ) كيف تذاكر للاختبار ؟
– إعمل لك جدول للمواد والمراجعه .
– لخص المواد من قبل الاختبارات باسبوع وقفل عليهم .. عشان بليلة الاختبار ماتبذل جهد كبير ويكون مجرد مراجعه .
– نام بعد ماتذاكر على طول , لانك لما تنام الدماغ راح يثبت المعلومات بفتره تدوم اكثر من 6 اضعاف الوضع العادي .3 ) كيف تتعامل مع الاسأله ؟
بقاعة الاختبار :
استرخي واذكر ربك وحسن الظن فيه وتذكر " انا عند ظن عبدي بي " , تعال مبكر للمدرسه , حظ ببالك صوره حلوه للاختبار .
إقرا التعلميات بدقه .. واقرأ الاساله كلها وافهم المطلوب ياعزيزي .
كيف اتذكر الجواب داخل القاعه ؟ .. من مننا حاول يتذكر الجواب حق السؤال وعجز واول ماتطلع من القاعه تتذكره .. الاكيد كلنا مرت عليه ..
عشان تتجنب هالشئ بالمستقبل خذ لك 3 شروط
– انك تجي للاختبار وعقلك بكامل طاقته .. كيف انا اقول لك كيف
كل زين قبل الاختبار ولاتقول مالي نفس آكل – خذ كفايتك من النوم عشان تقدر تسترجع المعلومات – والنفسيه لازم تكون اوكيه .
– إسترخي , لأن مخك اذا شديت عليه مايتجاوب معاك .
– حدد الهدف من السؤال .قد قلنا قبل .. انه مايشترك تكون ذاكرتك حديديه عشان تكون متفوق , بس اعرف كيف تتعامل مع الماده ..
شوفوا هالتصنيف ..
مثال :
الفقه حفظ 20 % فهم 80 %
نحو حفظ 10 % فهم 20 % تدريبات 70 %
فيزياء حفظ 15 % فهم 25 % تدريبات 60 %
كيمياء حفظ 20 % فهم 30 % تدريبات 50 %
رياضيات حفظ 5 % فهم 15 % تدريبات 80 %الوسائل الذكيه للتعامل مع أسئلة الاختبار اللتي لاتتذكر اجابتها :
* أسألة الصح والخطأ
فيه منها نوعين .. النوع اللي يجيك فيها جمله رئيسيه فقط
مثلا : الرياض عاصمة المملكه العربيه السعوديه ( صح او خطأ ) فهذي دايما يكون على حسب معرفتك ومذاكرتك ..النوع الثاني :
الجمل المقيده ..
فيه ثلاث انواع للقيود
1 ) مقيده متطرفه ايجابيا : كل – دائما – الافضل – بالتأكيد – كلية – فقط .
2 ) مقيده بين وبين : معظم – بعض – احيانا – نادرا – يوجد – محتمل .
3 ) مقيده متطرفه سلبيا : أطلاقا – الاسوء – لا .الجمل اللي تتضمن كلمات مقيده متطرفه سواء سلبيه او ايجابيه غالبا تجي خطأ .. مثلا : جميع الحيوانات تأكل اللحوم . هذي خطأ
أما الجمل اللي فيها كلمات مقيده بين وبين هذي غالبا صحيحه– الاساله اللي فيها كلمات سالبه , يعني اوقات اللي يحط اسأله الاختبار يكتب قبل الجمله الرئيسيه : غير , ليس .. للجمله الرئيسيه
وعشان تعرف كيف تتعامل مع هالاسأله حط يدك على هالكلمه السالبه وشفها الجمله , إذا كانت صح إذا العباره الاصليه خطأ .. والعكس صحيح .
مثال : راس تنوره ليست اكبر مصدر نفط في العالم .. حول هذا السؤال للأسأله المباشره .. من خلال التعامل مع المقوله المنطقيه : نفي النفي اثبات– التخمين : اذا ماش مرره مره ماعرفت .. خمن .. العب حقره بقره قلي عمي اللي هي بس لاتخلي الاجابه فاضيه .
* إجابة أسئلة الاختيار :
اول شي اقرا التعلميات زين مازين واقرا نص الفقره كله .. اذا ماعرفت الاجابه اول شي احذف الاختيارات اللي انت متأكد من انها خطأ
لما نخلص .. نركز على ثلاث انواع من الباقي .. ( اختيار سخيف – اختيار غريب – اختيار مقيد متطرف )
مثلا : يعد نهر الفرات :
– الاحلى طعما ( اختيار سخيف )
– يتكون ماءه من فلزات ولا فلزات ( اختيار غريب )
– يفيض طوال العام دائما ( كلمات مقيده متطرفه )
واحد من هذولي بيكون صح .. طبعا غير الاختيار السخيف والغريب .. بيكون الاخير
ملاحظات :
لما يكون ماعندك اي فكره عن الاجابه خذ الاختيار اللي يكون مليان معلومات لان المعلم اوقات يميل لتوضيح الاجابه الصحيحه بشكل سهل
حاول اجابة السءال قبل ماتشوف الاختيارات عشان تسمح لعقلك انه يفكر باجابه صحيحه بدون تأثير الاختيارات ..
لا تقرر الصح من اول ماتشوفه يمكن اللي بعده يكون هو الاختيار الصحيح .* أسئلة المقابله ( صل عمود أ بعمود ب ) :
لا تحاول انك توصل اي فقره من هذا السؤال قبل لا تقرا كل العامودين واقرنهم ببعض بحيث تبدا بالفقره الاولى من العامود الاول وبعدين تبحث عن الاجابه
بالعامود الثاني وبعدها وصل .* أجابة أسئلة اكمل الفراغ :
– حدد طول الاجابه من طول الفراغ الموجود لك .. وهذا الشئ راح يساعدك بتخمين الاجابه الصحيحه .
– اذا كنت ابد منتب عارف الاجابه .. فحاول انك تقرب من الاجابه وهذا يخليك ع الاقل تجيب نص الدرجه .* اجابة اسألة المقال :
– اختار الاسئله اللي راح تجاوب عنها واحذف اللي قررت انك ماتجاوبها بناء على التعليمات ورتب الاسئله اللي راح تجاوبها .
– حلل اي سؤال راح تجاوبه عن طريق قرايته واقراية ناقده والتدقيق في الكلمات اللي يتضمنها واكتشف معانيها .وبكذا إنتهينا من الموضوع .. يارب تكونون استفدتوا ..
سلامانآ عن نفسي مرره استفدت
و أبييكم تستفيدون ..
سبحان الله و بحمده
دليل للجامعات والكليات والمعاهد والبعثات 1445ه/1430ه
للطلاب اللي متخرجين من الثانوي والكليات والجامعات ,,,
فأي أحد عندة خبر ينزل الموضوع ورابطه التسجيل ,,,
هاذا كله لمصلحتكم أبغاكم تكونون أوادم مو كل واحد أو حدة قاعدة في بيت أمه يقطع بصل
<<< محشومين
الموضوع أعجبني فنقلته لكم مع بعض التعديلات
سبحان الله و بحمده
التصنيفات
صوتوا لمشروعنا في اليوتيوب
Hello every body
wellcome In your forumمرحبابكم في منتداكم
Today is the first lesson
الدرس الاول لهذا اليوم
? What do you say when:
ماذا تقول عند:
:when you meet people you say***
عندما تقابل اناس تقول:
(Hello) , (good morning) , (good evening) , (good after noon )
:when you leave people you should say***
عندما تترك الناس ( تغادر) تقول
good bye_ good night
الى اللقاء _ ليلة سعيدة
:when you introduce others you say***
عندما تقدم الاخرين لتعرف بهم الناس تقول:
……..This is
هذا هو ……..
for example: this is Ali
على سبيل المثال : هذا هو علي
This is my friend Ahmad
هذا صديقي أحمد
:when you intrduce your self you say***
عندما تقدم نفسك للاخرين تقول
………..Iam
انا ……
Iam Hind
أنا هند
when you ask for permission u say***
عندما تطلب اذن تقول :
?…..May I
ايمكنني او اتسمح لي
may I go out please
اتسمح لي بان اذهب للخارج من فضلك
yes, you may
للرد على الموافقة نقول نعم ممكن
:when you make amistake you say****
عندما تعمل خطا تقول:
Iam sorry or sorry
اسف او انا اسف
:when you offer help you say***
عندما تقدم مساعدة للاخرين تقول :
…would you like me to
هل تود مني ان ……
:for example
على سبيل المثال
would you like me to help you in your homework
هل تود مني ان اساعدك في عمل الواجب المنزلي?
or
…..Do you want me toهل تريد مني ان
or
…….؟Shall I help you
ايمكنني ان اساعدك
yes please
الرد بالموافقة نعم من فضلك
no, thanks
عدم الموافقة لا شكرا
:when you want to ask you say ***
عندما تطلب شيئا تقول
could
?could you tell me What the time is please ؟هل يمكنك ان تخبرني الوقت من فضلك ?
