مشي من اقل تمارين رياضيه ضررا على مفاصل.
المشي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدوره الدمويه.
مشي من رياضات متوسطه الاجهاد التي تساعد الناس على محافظه على لياقتهم ورشاقتهم بحرق طاقه زائده ويقوي العضلات والجهاز الدوري.
يقلل من مخاطر مرتبطه بالسمنه والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وامراض القلب.يعتبر مشي مشابها لتمارين حمل الاثقال فالمشي بقامه مستقيمه ومتزنه يقوي عضلات في الارجل والبطن والظهر.
يفيد في تخلص من ضغوط نفسيه ويغير وضع نفسي.
يحرص البعض على إبراز جمال العين وشكلها وخاصة مع ضعف النظر إذا كانت هناك ضرورة بارتداء النظارة الطبية التي تسبب جحوظ العين.
والبديل لها العدسات اللاصقة.. فكيف تختارها وتعتني بها للحفاظ على جمال وجهك وليس عينيك فقط.
* أنواع العدسات اللاصقة:
– توجد أنواع عديدة للعدسات اللاصقة الشفافة والملونة، لكنه هناك ثلاثة أنواع رئيسية:
– عدسات لينة ومريحة في ارتدائها والسبب في ذلك هو احتوائها على ماء وتؤدي إلى تراكم المواد الغريبة داخل العين لتلتصق بسطح العدسة مما يؤدي إلى تهيج العين وحدوث بعض الالتهابات بها.
– عدسات للتغيير، وكما يتضح من اسمها يتم تغييرها يوميا أو بعد أسبوع أو أسبوعين أو حتى شهر. وهي لينة وميزتها تغييرها المستمر مما يمنع تراكم أي شئ داخل العين أو على العدسة نفسها ويحافظ عليها من أية إصابات.
– عدسات شبه- مرنة وتسمى أيضا بالعدسات الجامدة المنفذة للغازات. وهي مصنوعة من السيليكون مع مركبات أخرى، تسمح بنفاذ غاز الأكسجين من خلالها لذا فهى غير مريحة مثل النوعين السابقين لكنها لا تسمح لأي مواد غريبة بالنفاذ لاحتوائها على كمية أقل من الماء وفي نفس الوقت لا تجف.
* أما عن الأنواع الأخرى فمنها:
1- عدسات لينة تصحح الاستجماتيزم.
2- عدسات مستوية للأشخاص التي تزرع لهم قرنية أو تم إجراء جراحة في أعينهم لعلاج قصر النظر(Lasik)، وهي جامدة تسمح بنفاذ الغازات من خلالها.
3- عدسات تصمم خصيصا لتلاءم حجم القرنية وتتوافر في النوع اللين والجامد.
4- العدسات الجامدة التقليدية ولم يعد يتم استخدامها.
* كيفية استخدام العدسات اللاصقة:
– العدسات اللاصقة آمنة في استخدامها لكن لابد من التعامل معها بشكل صحيح عندما يتم الإمساك بها. وقد لا تبدو مريحة في بادئ الأمر عند ارتدائها وبعد مرور أسبوع واحد أو أكثر من ذلك قليلا ستتعود عليها… وعند مرور الشعور بالآلام في العين فهذا معناه عدم وضعها بطريقة صحيحة.
– غسيل اليدين جيدا قبل الإمساك بها.
– تنظف علبة العدسات بشكل منتظم.
– غلق محلول التنظيف جيدا وعدم تركه مفتوحا أو متعرضا للجو حتى لا تنشط البكتريا وتسبب إصابات بالغة للعين ذلك العضو الحساس.
– الاحتفاظ بهذا المحلول في مكان معتدل في درجة الحرارة ومظلم, فدرجات الحرارة المرتفعة أو الباردة تؤثر على التركيبة الكيميائية للمحلول.
– عدم السباحة عند ارتداء العدسات اللاصقة.
– عدم ارتداء العدسات اللاصقة القابلة للتغيير بعد الميعاد المحدد لها.
– عدم ارتداء العدسات عندما يكون هناك التهابات بالعين أو احمرار أو هرش أو دموع أو إجهاد، وهذه الأعراض في حالة استمرارها فقط.
– عدم ارتداء العدسات أثناء النوم.
– عند السفر بالطائرة لابد وأن يكون معك قطرة العين لأن الهواء بداخلها يكون جافا.
– ارتداء العدسات قبل وضع مستحضرات التجميل.
– محاولة استخدام مسكرة وقلم تحديد العين غير قابليين للتأثر بالماء.
– عند التحديد بالقلم يكون ذلك على حافة الجفن من الخارج بقدر المستطاع وليس للداخل.
– استخدام منظفات للعين أو مزيلات المكياج لا تحتوي على مواد كيميائية وبدون روائح وأن يكون ذلك حول العين.
– عدم وضع البارفانات أو إسبراي الشعر بالقرب من العين.
– وضع البودرة على الوجه بعيدا عن العين.
– ارتداء نظارات الشمس لحماية العين من دخول أية مواد غريبة لها.
– عدم ارتداء العدسات اللاصقة عند استخدام المنظفات المنزلية حيث أن الأبخرة المتصاعدة منها تحتوي على غاز الأمونيا والذى من السهل أن امتصاصه بواسطة العدسات.
– عدم ارتداء العدسات التي يوجد تشققات ويتم التخلص منها على الفور.
هناك عدة اعتبارات تؤخذ بالحسبان …..
أولا : لون بشرتك :
البشره البيضاء مثلا تليق بها كل الالوان تقريبا ، اما السمراء فتليق بها بالغالب
( العسلي والرمادي والبني والاخضر الغامق والتركواز ) طبعا يؤخذ بعين الاعتبار تورد البشره وشحوبها والمكياج الملائم لكل بشره .ثانيا : لون عينيك الطبيعي:
العيون الفاتحه :
بالغالب يتوفر في كل ماركه مجموعه خاصه لذوات العيون الفاتحه وبالغالب تكون الوان العدسات ذات شعيرات ملونه بلون فاتح نسبيا نظرا لان العيون الفاتحه تمتص اللون اكثر من العيون الغامقه التي تحتاج الى شعيرات اغمق .
العيون السوداء:
معقده جدا في اختيار العدسه ، ولنتيجه افضل في العدسات يجب مراعاة اختيار الوان مناسبه فالاخضر بالغالب لايعطي النتيجه المرجوه عليها ، واكثر الألوان وضوحها عليها ( العسلي ، التركواز ، والرمادي)
العيون البنيه والعسليه :
مثاليه جدا للبس العدسات فاللون بالغالب يطابق ماهو معروض بالصوره ……… وتليق بها اغلب الالوان
واغلب الفنانات اللي تشوف عليهم العدسات روعه جدا هم اللي عيونهم عسلية أو بنيه ، و سر جمال لون العدسات ………. مدى تناسق لون العدسة مع لون عينيك الطبيعية …………
ومن أمثال هالنجوم :هيفاء وهبي واشتهرت بلون العدسات الرمادي :
رولا واشتهرت بالعيون الزرقاء والرمادية :
أليسا واشتهرت باللون الرمادي سابقا والعسلي في الوقت الحالي :
نتكلم عن أنواع العدسات :
تختلف العدسات من حيث المدة :
تتراوح بين اليومي ………والأسبوعي …. والشهري ….. والسنوي …… ومنها الدائم ( البعض لسنتين ، ثلاث ، أربع ، خمس سنوات )
طبعا تقاس حسب عدد أيام استخدامك لها ……………
يعني مثلا الأسبوعي معناه انك تلبسين العدسات سبع مرات . والمدة اللي تقرينها بكرتونةالمنتج هذي مدة انتهاء المحلول مش العدسة .
بسم الله الرحمن الرحيم
طرق إزالة البقع السمراء أو البقع البنية أو الكلف أو النمش
قبل أن نستعرض طرق العلاج ، يجب علينا أن نتعرف بشكل سريع على أسباب الظهور:
– التعرض لأشعة الشمس المحرقة مع إستعمال العطور أو بعض أنواع المكياج.
– الحساسية تسبب البقع السمراء والنمش.
– تناول بعض الأدوية يسبب البقع السمراء.
– الإصابة بالتينا المبرقشة تسبب البقع البنية الصغيرة على الرقبة والأكتاف والظهر.
– فترة الحمل تسبب ظهور الكلف.
– تناول حبوب منع الحمل.خيارات العلاج:
– إنتقاء مستحضرات التجميل الجيدة.
– عدم إستعمال العطور على الجلد ثم التعرض لأشعة الشمس.
– إستخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.
– يفيد خلط بذور الفجل مع الدار صيني بنسب متساوية ويتم غليها في الماء، ويوضع الخليط على الوجه بصفة منتظمة يوميآ حتى يزول النمش.
– يفيد مزج نشا القمح بالزعفران ويندى بالماء ثم يستخدم دهانآ لإزالة الكلف.
– يفيد غلي بذر الكتان مع التين الناضج أو الجاف مع المداومة على إستخدامه حتى تزول آثار الكلف.
– إستخدام اشعة الليزر.منقول
بسم الله الرحمن الرحيم
طبعا يالغالين هذا الشعار هو العلمانيه المسيحيه >>>> وهي مسيحيه + علمانيه = حريــــــه
الحريه هذي يقصدون فيها ان دينهم صار فري الوضع ماخذين راحتهم الاخوان … كانوا اول بس الرب والمسيح وروح القدس
لكن الحين زودوها وحطوا الحريه مع الرب والمسيح وروح القدس وهو شي اساسي يكون عباده وفرض لهم
يعني خبال في خبال …
يعني الواحد اذا طلع له ديانه جديده او حركه جديده .. قال مع المسيح وروح القدس والرب
وبعضهم ترى شال الرب وخلوا المسيح لحاله … وزودوا فوقها حبيبته
والله حاله واحنا خبال طايحين بكليرز وهااااااااات بهالشعار اساور على سلسال على شنط على شارب
وهذي هي صورهم
طبعا انا راح اوصفلكم وشلون هم صمموا هل الشعار
منقول
..
