I wanted to share this article with you along with its translation in Arabic , which was a personal effort that took me some hours to get it done
Part 1
The fear of rejection is a powerful fear that often has a far-reaching impact into our lives. Most people experience some nerves when placing themselves in situations that could lead to rejection, but for some people, the fear becomes crippling. An untreated fear of rejection tends to worsen over time, gradually taking over virtually every part of a sufferer’s life.تتجلى قوة "الخوف من الرفض/ الصد" في الآثار بعيدة المدى التي يخلفها على حيواتنا , حتى أن معظم الناس الذين يتعرضون لمواقف تؤدي إلى صدهم أو رفضهم تتأثر أعصابهم , و لكن ثمة منهم من تتعطل قواه بسبب هذا الخوف . لذا فإن "الخوف من الصد" إذا لم تتم معالجته فإنه سيسوء و يتفاقم أكثر مع مرور الوقت , و سوف يسيطر على جميع تفاصيل حياة الإنسان الذي يعاني من هذه الحالة .
Impacts of the Fear of Rejection
Although not every person experiences every impact, the fear of rejection tends to affect our ability to succeed across a wide range of personal and professional situations. These are some of the most common
.آثار "الخوف من الرفض/ الصد" :
مع أن هذه الآثار لا تشمل جميع الناس بنفس المقدار, لكن لهذا الخوف تبعات تتأثر بها قدرتنا على إنجاح مسيرتنا الشخصية و العملية , و من هذه الآثار نذكر أشهرها :
: Job InterviewsHave you ever felt warm and uncomfortable while waiting to be called for an interview? Sweaty palms, labored breathing, an increased heart rate and trouble speaking are common symptoms of the fear of rejection. They are also potential reasons for an employer to reject a candidate. Confidence and an air of authority are critical in many positions, and those suffering from this fear often come across as weak and insecure. If you have a fear of rejection, you may also have trouble negotiating a work contract, leaving valuable pay and benefits on the table.
لقاءات العمل :
هل سبق و أن شعرت بالضيق و بأن حرارتك مرتفعة في الوقت الذي تكون مترقبا لدعوتك إلى إجراء مقابلة عمل ؟
يعتبر تعرق اليدين و تقطع الأنفاس و ارتفاع معدل ضربات القلب و الصعوبة في الحديث من الأمارات المعروفة و التي تشير إلى هذه الحالة من الخوف , و قد تدفع بصاحب العمل إلى رفض المترشح .
لهذا فإن الثقة بالنفس إذا اقترنت مع هالة فوقية / سلطوية قد تلعب دورا حاسما في مواقف كثيرة . أما الذين يعانون من حالة الخوف هذه يظهرون في كثير من الأحيان بمظهر ضعيف متزعزع . فإذا كنت تعاني من هذا الخوف فإنك حتما تتعرض لصعوبات أثناء مناقشة عقد عمل أو أثناء محاولة الخروج بمكاسب كبرى .* *
: Business Dealings
In many positions, the need to impress does not end once you have the job. Entertaining clients, negotiating deals, selling products and attracting investors are key components of many jobs. Even something as simple as answering the telephone can be terrifying for those suffering from a fear of rejection, and picking up the phone to call someone else may be impossible.التعاملات التجارية :
في مناصب كثيرة لا تنتهي حاجتك للإقناع لحظة حصولك على العمل , فالترفيه عن الزبائن و بيع المنتجات و استقطاب المستثمرين تعتبر كلها دعائما أساسية في الكثير من الوظائف . حتى أن مهمة بسيطة جدا كالرد على اتصال هاتفي يمكن أن تسبب الرهبة لدى الذين يعانون من حالة "الخوف من الرفض/ الصد" , بل و قد يكون مجرد رفع سماعة الهاتف للاتصال بشخص آخر أمرا يستحيل معهم حدوثه .
* *
: Dating
First dates, and especially blind dates, are scary for anyone, but those with a fear of rejection may quickly become overwhelmed. Rather than focusing on getting to know the other person and deciding whether you would like a second date, you might spend all of your time worrying whether that person likes you. Trouble speaking, obsessive worrying about your own appearance, an inability to eat and a visibly nervous demeanor are common.
المواعدة :
إن المواعيد الغرامية الأولى أو تلك التي يتعارف فيها الطرفان لأول مرة قد تخيف أي شخص, و لكن الذين يعانون من "الخوف من الرفض/ الصد" قد تسحقهم سحقا , فبدل أن ينصب اهتمام الشخص على معرفة الطرف الآخر و على قرار لقائه في مواعيد مستقبلية , يصبح قلقه محصورا بمعرفة إن كان قد أعجب الطرف الآخر أم لا . حتى أن الصعوبة التي يتعرض لها أثناء الحديث و أيضا قلقه بشأن مظهره و عجزه عن الأكل و سلوكه الذي يتسم بالعصبية .. كلها علامات معروفة تعكس هذا الخوف .
* *
: Marriage
Married life consists of an unending series of negotiations and compromises. No matter how compatible you may be, it is impossible for two people to agree on everything. Those with a fear of rejection often have difficulty expressing their own needs and standing their ground. You might also develop feelings of jealousy or distrust in your partner as your fear of rejection turns into a fear of being abandoned. This is sometimes expressed in such unhealthy behaviors as checking your partner’s phone messages or social networking accounts.
الزواج :
إن الحياة الزوجية تتألف من سلسلة لامتناهية من المفاوضات و التنازلات , و لكن مع ذلك فإنك مهما اتسمت بالمرونة محال أن يتفق اثنان على كل شيء . و الذين يعانون من حالة الخوف التي نتحدث عنها يجدون في أغلب الأوقات صعوبة في التعبير عن رغباتهم و التمسك بآرائهم . حتى أن المرء منهم قد تنمو لديه مشاعر الغيرة أو عدم الثقة بالشريك حين يتحول خوفه من الصد إلى خوف من أن يهجره شريك حياته . و هذا الخوف ينعكس عبر تصرفات غير سوية مثل تفتيش جوال الزوج و تعقب بريده الالكتروني .* *
: Meeting New People
Humans are social creatures, and we are expected to follow basic social niceties in public. Most of the time, idle chatter in the grocery line or at a festival lasts only a few moments. Occasionally, however, short conversations lead to lifelong friendships. If you have a fear of rejection, you may feel unable to chat with strangers or even friends of friends. The tendency to keep to yourself could potentially prevent you from making lasting connections with others.
التعرف على أناس جدد :
الإنسان مدني بطبعه , و من هذا المنطلق فإن بعض المجاملات الاجتماعية ضروري اتباعها أمام الناس . غالبا ما تدوم الثرثرات اليومية أثناء الوقوف في طابور بأحد المحلات أو في مهرجان من المهرجانات لحظات معدودات . مع ذلك فإن الأحاديث المقتضبة قد تؤدي من حين إلى آخر إلى توطيد علاقات صداقة أبدية . أما إن كنت تعاني من حالة "الخوف من الرفض/ الصد" فإنك قد تعجز عن تجاذب أطراف الحديث مع الغرباء أو حتى مع المقربين لأصدقائك . لذا فإن ميولك الانطوائية قد تحرمك من فرصة بناء علاقات دائمة مع الآخرين
* *
: Peer Pressure
The need to belong is a basic human condition. In high school, we tend to self-select as jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies, or any number of other small groups. As adults, we tend to organize by shared interests, relationship status, and other commonalities. While dressing, speaking and behaving as a group member is not unhealthy, peer pressure sometimes goes too far. If your fear of rejection leads you to do things that are illegal, immoral or simply distasteful to you, then peer pressure might be a problem in your life.
تأثير الأقران :إن الحاجة إلى الانتماء أساس لدى بني البشر , حتى أننا اعتدنا في مرحلة الدراسة أن نقسم أنفسنا إلى مجموعات من مشجعين أو مهووسين أو قوطيين أو أرستقراطيين .. إلخ من هذه المجموعات الصغيرة . أما كبالغين فإننا نقسم أنفسنا حسب الاهتمامات و الحالات الاجتماعية , إلى غير ذلك من القواسم المشتركة . في الوقت الذي لا يصح فيه أن يكون مظهرك و أسلوبك في الحديث و التصرف مرتبطا بانتمائك إلى إحدى هذه المجموعات , فإن تأثير الأقران قد يتجاوز حدوده المعقولة , فإن أدى بك "الخوف من الرفض/ الصد" إلى القيام بأعمال مخالفة للقانون أو أعمال غير أخلاقية أو إذا أدى بك بكل بساطة إلى القيام بأمر لا تستمرئه , فإن تأثير الأقران في هذه الحال يتحول إلى مشكلة .
* *
Common Behaviors in Those With a Fear of Rejection
سلوكيات مشتركة بين الذين يعانون حالة الخوف من الصد/الرفض :
: PhoninessMany people who are afraid of rejection develop a carefully monitored and scripted way of life. Fearing that you will be rejected if you show your true self to the world, you may live life behind a mask. This can make you seem phony and inauthentic to others, and may cause a rigid unwillingness to embrace life’s challenges.
الزيف :
يميل الكثير ممن يعانون من هذا الخوف إلى توخي التظاهر و التلفيق منهجا لحياتهم , فخوفك من رفض الناس لك في حال كشفت لهم حقيقتك يجعلك تعش حياتك من خلف القناع , و هذا ما يجعلك تبدو متصنعا و مزيفا في نظر الآخرين , كما أنه يفقدك الرغبة في الإقبال على تحديات الحياة .
* *
: People-Pleasing
Although it is natural to want to take care of those that we love, those who fear rejection often go too far. You might find it impossible to say no, even when saying yes causes major inconveniences or hardships in your own life. You may take on too much, increasing your own risk for burnout. At the extreme, people-pleasing sometimes turns into enabling the bad behaviors of others. Worried that you will lose the other person, you might make excuses or even assist the person in behaviors you know are wrong
إرضاء الآخرين :
مع أنه أمر طبيعي أن نحرص على الاهتمام بالذين نحبهم , لكن الأشخاص الذين يعانون من "الخوف من الرفض/ الصد" قد يتمادون في هذا الخصوص . فيصبح من المستحيل عليك أن تقول " لا " , حتى إذا كان قولك لـ" نعم " تنجر عنه أمور غير ملائمة و غير مريحة في حياتك , بل قد تستهلك هذه الكلمة قواك إلى درجة الإرهاق . و من جانب آخر فإن إرضاء الآخرين قد يصبح سببا كافيا تبيح من خلاله تصرفاتهم السيئة , فخوفك من أن تخسر الطرف الآخر يجعلك تبرر له , بل و يجعلك أيضا تؤيد سلوكيات أنت تعرف سلفا أنها خاطئة .
* *
: Un-assertiveness
People with a fear of rejection often go out of their way to avoid confrontations. You might refuse to ask for what you want or even to speak up for what you need. A common tendency is to try to simply shut down your own needs or pretend that they don’t matter
القنوت :
الأشخاص الذين يعانون من حالة "الخوف من الرفض/ الصد" يتجنبون المواجهة في كثير من الأحيان . حتى أنك قد ترفض التعبير عما ترغب به أو الإشارة إلى ما تريده , فتصبح ميالا إلى تجاهل حاجاتك أو التظاهر بأنها لا تعنيك في شيء .
* *
: Passive-Aggressiveness
Uncomfortable showing off their true selves but unable to entirely shut out their own needs, many people who fear rejection end up behaving in passive-aggressive ways. You might procrastinate, "forget" to keep promises, complain, and work inefficiently on the projects that you take on
العدوانية السلبية :
يعمد الكثيرون ممن لديهم هذه الحالة من الخوف إلى التصرف بعدوانية سلبية , حين يضايقهم كشف حقيقة ذواتهم و في نفس الوقت لا يتجاهلون حاجاتهم بشكل كلي . و كنتيجة لذلك قد تعمد إلى المماطلة , و إلى " نسيان " الالتزام بوعود قطعتها ,و التشكي الدائم , التقصير في أدائك بالمشاريع التي يتم توكيلك بها .
* *
In addition, the fear of rejection often stops us from going after our dreams. Putting yourself out there is frightening for anyone, but if you have the fear of rejection, you may feel paralyzed. Hanging onto the status quo feels safe, even if you are not happy with your current situation. Whether you want to travel the world, write the Great American novel or ask the girl that sits next to you for a date, the fear of rejection may stop you from reaching your full potential
بالإضافة إلى ذلك فإن خوفنا من الرفض يجعلنا في حالات كثيرة نتنازل عن أحلامنا . صحيح أن مواجهة العالم أمر يخيفنا جميعا , لكن إن كنت تعاني من "الخوف من الرفض/ الصد" فإن هذه المواجهة سوف تخدر قواك تماما , و ستجعلك قانعا بوضعك الآمن حتى و إن كنت لاشعوريا غير سعيد به . فسواء كنت تريد أن تجوب العالم , أو أن تكتب رواية معاصرة , أو أن تضرب موعدا مع الفتاة التي تحاذيك , فإن خوفك من الرفض سيحول دون بلوغ غاياتك .
التصنيفات
